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给有上进心的拖延者的几点建议

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发表于 2018-11-6 11:09:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
1fd89d055c.jpg 上进心和拖延听起来似乎是矛盾的,但现实是,很多很有上 进心的人仍有拖延的毛病。大多数有拖延毛病的人,不是只克服 一个问题就可以了,而是在很多方面都需要改进。比如在时间管 理方面、学习和生活的协调方面、学习习惯方面可能都存在一些 问题,需要从小处着眼进行调整。
   复杂的拖延必须“综合治理”,你可以使用一些小方法,使 情况发生一些改变。
   时间管理方面的小方法:
   1. 用等待的时间学习。在你出门办事排队等候的时候,就可 以充分利用这段时间来学习。手机具有存储功能,用手机存些单 词来背或者戴着耳机听听英语录音,都是很好的办法。
   2. 找出自己一天中记忆力最好的时间段。这个时间段因人而 异,你总会找到一个固定的时间段来的,充分利用它,每天坚持 在这个时间学习,千万不要中断。
   3. 为重要的事情多留一些时间。力气不能平均使,花在重

点科目和较难科目上的时间必然会多一些,而且还要为突发情况 预留一些时间。如果在你打印论文的过程中,打印机突然出现故 障,修理好它让你不得不等上半个小时,那么你预留的时间还够 吗?如果墨盒里没有油墨了呢?所以,我们不能掉以轻心,尽量 不要把事情拖到截止日期的前一晚做,多给自己一些时间,可以 让事情变得更稳妥。
     4. 灵活地管理自己的时间。在我们做事的时候,可能会被 突发事件打断。如果遇到突发情况,就要改变自己原有的时间计 划。因此,我们要为自己留些空余的、可自由安排的时间,这样 就可以在遇到突发情况的时候,将这些自由时间用来学习。
     管理学习任务的小方法:
     1. 别小看了没有做过的学习任务。如果老师安排了一个实 验,而你对实验步骤很陌生,千万要谦虚,不要低估自己犯错 误的概率,否则稍有不顺,你就会气馁,从而延长完成任务的时 间,让自己的时间不够用。时间越短,纠正错误的可能性就越 低,多给自己留些时间,可以减轻压力,也可以多些时间纠正 错误。
     2. 面对新的任务,要提前做好准备。如果下周是你跟导师见 面的日子,就要将自己遇到的问题提前准备好,这样老师才能给 你更具体的指导。
     3. 把最难的事情放在精力最好的时候做。难的事情越早解决 越好,但不能强求,可以趁着精力旺盛的时候把它解决掉,省得 让它悬在头顶压迫自己。
     协调生活和学习的小方法:
     1. 选择一个固定的学习环境,最好不要选家里或者宿舍。经 常在一个地方学习,会让人产生一种稳固的思维模式,只要到了

这里,就会进入学习的状态。如果选择家里或者宿舍,那么就会 让人联想到休息以致消磨时光。
     2. 找个一起进步的伙伴。如果你周围有人一直在努力提升自 己,能营造出良好的学习气氛,这会带给你好的影响。即使你有 一些懈怠,也不会轻易就放弃学习。
     3. 为处理生活上的事情留出必要的时间。学习和生活要合理 安排,不能急于学习,而忽略了生活,生活上安排不好,是没法 安心学习的。还要给自己留些娱乐时间,适当的放松可以缓解压 力,如果长时间枯燥地学习,有可能引发焦虑等不良情绪。
     4. 为了执行自己的学习计划,对不必要的事情说不。为了完 成学习目标,不能轻易打乱计划,如果你计划好了学习,就要坚 持,当有人突然邀请你参与不必要的事情时,不能因为碍于情面 就勉强答应。没有原则,_计划就是无效的。
     要进步,当然只能靠自己努力。不努力的话,能力得不到提 升,该会的还是不会。现在,几乎每个人都要在学校里度过长达 十多年的学习生活,而工作以后也还有可能面对学习任务,因此 学业拖延者们非常有必要掌握一些约束自己学习的方法。这样, 即使你不了解自己的拖延成因,也可以为自己的学业做点什么。

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