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主动破坏性互动:天启四骑士

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发表于 2019-4-29 14:46:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
约翰•戈特曼进行过一项关于最具破坏性的互动方式的研究,你可 以通过这种研究找到一种方式来评估你们的破坏性互动行为。这项研究 的结果被称为‘‘天启四骑士”,即批评、轻蔑、防御以及退缩或拒绝互 动。这些沟通模式的出现,预示着一段关系行将结束。
每当你指责、抨击你伴侣的个性,或暗示伴侣身上有一些始终存在 的问题时,就出现了第一个骑士 “批评”。

“批评”为第二个骑士 “轻蔑”创造了条件,而“轻蔑”最能预示婚 姻的破裂。轻蔑表现为挖苦、不尊重、嘲笑、翻白眼、带有敌意的幽默 或是嘲讽,这些都传递着一种信号—认为伴侣毫无价值甚至卑劣不堪。
第三个骑士是“防御”,保护你不受到你眼中攻击行为的伤害 你推卸责任,找借口,做出反击或是拋出其他各种盾牌。
多年来,当鲍勃和我争论的时候,我常常会为自己辩护。我确信, 我只是站在自己的立场上。我不会承认鲍勃说的是事实,还会试图攻击 他说的话。他总是告诉私“你太有防御心了。”对此,我会讽刺地大声
回应:“我没有!”而这恰恰证明我在防御。
第四个骑士是“退缩或拒绝互动”,出现在你在情感或身体上拒绝 对方靠近的时候。这种情况可能包括从争执现场走开,看向四周或低下 头,一声不吭,没有面部表情,保持防御状态或什么都不去想。男性常 常会通过筑起高墙来减少情绪波动,但这会让女性变得更加咄咄逼人, 从而形成一个恶性循环。
随处可见的“软瘾” •
伴侣们在逃避与对方互动时,有一种特殊的自我欺骗的方式,我们 称之为“软瘾' 玩手机、上网、疯狂追剧、吃个不停、喝酒、沉迷电
子游戏、刷社交网络、过度工作、需要酒精或药物激发性欲 都是退
缩和逃避互动的方式。“你爱 胜过爱我”类型的争吵,往往就显示
了这种通过“软瘾”进行逃避的行为,比如“你爱手机胜过爱我”。


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